上海恒卓企业管理35万一张门票的上海维密秀!这些“超级身材”到底是怎么练成的!

  、?。!告别腰肥窄臀扁胸
就从今天开始!相信大家在看维密秀的时候
都会感叹超模的魔鬼身材很多人喜欢跟基因过不去
觉得超模的身材是天生的
认为自己永远达不到
就放弃了健身如果不勇敢的尝试那你一辈子
都不可能有好身材MAX今天告诉你好身材是可以练出来的
有些维密比例好一些
并通过节食保持较低的体脂
看上去就成了魔鬼身材但是大部分的超模
都会进行大量的专业训练
和严格的饮食控制只要各位妹子
坚持力量+有氧训练
同样可以练出好身材亚洲女性的身材比例
虽然天生没有外国女性好
但是可以通过训练
来改变自己的身材比例例如溜肩的人
可以着重训练三角肌
屁股平和腿短的人可以
着重训练臀中肌和臀大肌
把屁股练翘
提高臀线
腿也就变长了MAX今天为大家分享一些维密的训练日常通常维密为了保持身材
会有专门的健身房进行训练
专业的健身教练指导训练方式也是多种多样
除了日常的力量训练和有氧运动维密们还会进行像
拳击、普拉提、基础有氧、芭蕾
还有一些如TRX和Cross Fit
一些较高强度的训练这些专业
并且种类繁多的训练
对于我们普通人来说是不现实的我们无法练的像她们那样专业
但是可以为自己
制定一套合适的训练方案
只要肯长期坚持就算不能拥有超模一样的魔鬼身材
也同样能最大限度的改善身材告别腰肥炸屁扁胸阔腮
让你整个人看上去
充满活力、富有朝气
这样的妹子
吸引力也是杠杠的下面MAX教肌友们
一组维密天使常用的
瘦腿训练方法每一种练习做15~20次
重复四组
做完后记得充分拉伸-END-
图文整编/健身男神MAX
动图来源:YouTube/ins 请联系MAX
(图片/文字若有侵权请联系:2208807496 删除)
点击↓“阅读原文”查看往期精选!

Related Post

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注